リバンドを防止する方法

野菜スープダイエットも無事完了し、目的であった1週間で
5Kgのダイエットに成功しました。

しかし、これからが1番大事な時期になってきます。

何度もダイエットしては、リバンドの繰り返しでしたからね。

そこで次の様な事を心掛けるようにしました。

・夕食後3時間以上の時間をおいてから寝るようにする。

・毎日1回は、野菜スープを飲む様にする。
この方法を知り合いの太った叔母さんに教えてあげたの
ですが毎日野菜スープを夕食時に飲むだけでスリムにな
れたと喜んでもらえました。

・適度な運動を行う。
会社へは、電車で通勤しているのですが会社の最寄駅の
1つ前の駅で降りて毎朝25分程度速足で歩く様にする。

夏場は、朝から暑いので帰りの涼しい時間帯に最寄駅の
1つ前の駅まで25分程度速足で歩く様にする。

何事も継続が大事なので上記の3項目について無理せず
継続させたいと思っています。

これからは、継続されているのかやダイエットについての
有意義な情報があればお届けしょうと思っています。

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